Sayfalar

15 Şubat 2013 Cuma

Egzersiz

Egzersiz

   İnsan hayatı boyunca bazı işlevlere muhtaçtır. Yürümek, koşmak, konuşmak, hareket etmek bunlar her insan için çok önemli konulardır, olmazsa olmazların arasındadır. Fakat bu uzuvlarımızın değeri genel olarak varlık zamanında pek bilinen bir durumda değildir. Genel olarak elden ayaktan düşüldüğü zaman anlanır bu büyük hediyelerin kıymeti. Hem ayrıca bu tür organlarımızla yapacağımız hareketler sağlık açısından da çok önemli bir konu olarak gelir karşımıza. Örneğin yürüyüş konusu; çoğu kişinin yapmadığı ve belki de oldukça gereksiz gelen bir eylem. Oysaki öyle midir? Hey egzersiz şeklinde olduğu gibi yürümede de insan sağlığı için çok büyük yararlar vardır. Yürüyen insan kalp sağlığını korur, ilerleyen yaşlarda oluşabilecek damar tıkanıklığı, kolesterol ve benzeri gibi hastalıkların önüne erken yaşta geçer. Bu eylemleri sadece yürüme konusu ile sınırlandıramayız. Çeşitli amaçlar doğrultusunda yapılan sayısız egzersiz çeşidi vardır. Kimi zaman sağlığı korumak amacı ya da sağlığı yeniden kazanabilmek adına yapılırken, kimi zaman da vücudun görüntüsünü güzel bir hale sokmak, fit bir görüntüye sahip olup kaslı bir yapıya sahip olmak için yapılmaktadır. Bazı durumlarda da hem sağlıklı olabilmek için hem de fit bir görüntüye sahip olmak için egzersiz yapılır ki bu amaç en doğru olanıdır. Sağlıklı olmayı başarırken aynı zamanda da vücudun çok çekici bir görüntüye bürünmesi kadar güzel bir şey olabilir mi?









               
   Egzersiz, kelime anlamı olarak herhangi bir eylemin sistematik olarak, belirli kurallar çerçevesinde belirli aralıklarla yapılmasına verilen isimdir. Bu kavram o kadar geniş çevrelere yayılır ki, kime bu konu hakkında bir şeyler sorsak söyleyeceği bir şeyler mutlaka vardır. Fakat egzersizin kavramlarının geniş çevrelere yayılıp çok fazla anlam içermesi ve farklı şekillerde yapılır olması onun her şekilde yapılması anlamına gelmez. Vücut yapısına en büyük yararı sağlayacak egzersiz çeşidi çeşitli uzmanlar yardımıyla belirlenip bu doğrultuda düzenli olarak çalışmak gerekmektedir. Yine aynı şekilde vücudunu fit bir görüntüye sokmak isteyen birisi sürekli olarak şınav mekik ve benzeri gibi hareketleri düzenli olarak yapsa bile ne kadar etkisini görebilir ki? Bu sebeplerden dolayı, egzersiz konusunun en faydalı haliyle yararlanılması için mutlaka belirli bir düzene göre yapılması gerekmektedir.